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[杂谈] 2019国家公务员考试笔试考场紧张走神怎么办(附准考证下载)

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发表于 2018-11-24 08:08:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
2019年国家公务员考试将在12月2日进行笔试,笔试是决定考生能否进入到面试环节的重用一关,很多考生在平时复习的时候,觉得自己完全没有问题,但是到了考场上却完全失去了平时答题的状态,甚至出现大脑一片空白、注意力完全无法集中的情况。


情况一:头脑空白怎么办
有些考生考试时非常紧张,头脑一片空白、出冷汗或频频想上厕所。但这些症状大部分考生会在开始答题后会消失,因为注意力的高度集中而使怯场的心理状态自然消失,但还是有些考生会因为怯场而使实际水平得不到正常发挥。
应对策略:容易情绪紧张的考生到达考点后,可以先找一个安静的地方放松几分钟,调节好心态再进考场。如果在考场上出现一片空白,考生不要急着往下做题,而是应该先平静下来。喝两口水、仰头闭目养神几分钟,深呼吸片刻。这时,考生不要看别人在做什么,而是调节好自己的心态。如果考生真正感觉到自己肚子疼或有其他不舒服时,则应及时向监考老师求助,而不要强自忍耐。
情况二:考试走神怎么办
有些考生考试时会走神。这种情况容易发生在考试刚开始和考试结束前。有的考生一看到题目太难,会联想到自己考砸了的后果,越想越慌乱。有的考生则看试题简单,开始心猿意马对未来浮想翩翩。这样的情况很容易导致看错题目。
应对策略:首先要克服焦虑心态,其次要加强心理承受能力。考生不要因为考试快结束而掉以轻心,解题很顺利的时候,要特别看仔细题目。做完试卷后,有时间要再看一遍卷子,仔细检查前面题目的回答是否还有纰漏。
情况三:难题卡壳怎么办
考试时遇到不会做的难题很正常。此时,考生不要过于执着。往往当完成考卷上大多数题后,考生紧张的神经就能平缓下来,从而使大脑正常工作,原先不能解决的问题迎刃而解。
应对策略:建议考生不要在一道题上纠结,先解决好简单的考题,才能更有信心处理难题。可以暂且把一些难题搁下,并在草稿纸上做下记号,等解答完所有题目后有时间再回头认真思考。
情况四:发挥失常怎么办
考完后一场后考生应尽快从前一科考试题目中脱离出来,过度纠结于上一门的考试结果,会影响到休息,进而影响到下一门的考试。
应对策略:结束一科考试后,考生盲目对答案的话,会不利保持积极向上的状态。考一门忘一门,考完已成定局,不要想太多,专心准备下一场的考试!
最后,小编建议大家可以在候场的时候及时进行调整,对于考场心态的影响,候考的时候起到了很大的作用。有一些同学,明明在考前一个星期,把自己的心态调整的很好,但在候考的时候,由于没有掌握合适的方法,反而导致自己候考时情绪波动较大,影响考场发挥。而候考时的心态,对于考场发挥的影响,要比考前一星期的状态重要得多。因此,同学们在候考期间,一定要注意调整心态。
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