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国考生活服务指南,你别错过了!

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发表于 2018-12-1 16:08:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
一旦在考试当天找不到地点,就会让我们很着急、很焦虑,会影响考试。因此,在考试还没开始之前,要去考场周围“踩点”,小编在此给大家做指点。
一、“快稳狠”——拿下预订酒店。
细心的你一定在准考证打印之日的第一天就赶忙跑到复印社去打印N份准考证,但是我要说,NONONO,顺序错了。我们打准考证还来得及,但是酒店预定的竞争已经悄然来临。
别犹豫,第一时间查看准考证信息,然后娴熟地打开百度地图,当然也可以是高德地图,注意一个字,那就是要“快”,你的竞争对手可能也在抢占预定宾馆的先机。输入考场信息,注意一定要准确,检查三遍,不要把三十中学打成三中,不要把中学打成小学,其他的快,这个要“稳”。
输入地点之后,找到周边酒店,最推荐的是有特价的星级宾馆,考试的时候往往不是旺季,可能有一些特价房间。星级宾馆一大优势就是安静,一般情况下,它要比很多快捷酒店安静的多,我们需要在前一天睡个好觉,所以这时候要对自己“狠”一点,不是贵得太离谱的话就选它吧。当然,快捷酒店也是可以的,建议预定快捷酒店先打电话,预定一个不临街的房间,这个很重要,真的很重要,你要明白,考试前一晚的好睡眠可能要胜过多做好几本题的重要性,因为一个人再有能力,发挥不出来也是白费。还有就是次日上午行测考试完毕酒店离得近也可以好好的睡一觉。
二、边“溜”边“留”——熟悉周边环境。
考前一天来到预定的酒店。什么,你要躺下睡大觉?这里要划重点,千万别在考前白天睡太足,要不晚上有你受的。背上包,迈开腿,我们一起去“溜溜”。再次打开手机地图,考场的路可不能跟着感觉走,要跟着地图走。
最理想的状态是酒店到考场的时间是10分钟之内,别光顾着看手机,要沿途“留”心以下几点:
1、留心去时的路,请注意,走一次就要记住路,可以节省时间和精力,明天要把脑子放在考场上,而不是看地图,如果考试当天走错可就麻烦了。
2、留心周边美食。不是让我们胡吃海喝,而是选那些相对大一点的饭店,最好是连锁的餐饮企业,能更卫生一点,考试时候拉肚可是致命的。
3、留心考场分布。这个自然不必多说,对于多层建筑,一定要看好自己在哪个方位,几楼,哪个教室。据不专业调查,考前从容地进入考场要比匆匆忙忙赶到得分更高哦!
考前踩点,留心细节,稳快准狠,事半功倍,加油!
生活服务指南——劳逸结合
2019国考在即,准备参加此次考试的同学们已经在紧锣密鼓的备考中了,除了学习内容的积累之外,高质量的睡眠能够在备考中保证较好的学习劲头,对提高学习效率是非常有必要的一件事。由于同学们在备考中精神高度集中,心里压力也不小,加之备考中需要积累的学习内容也比较繁重,会有不少考生在备考中出现熬夜学习,甚至也有睡不好的情况出现。“睡个好觉”不容小觑,它是保持良好学习状态的有力保障,小博君在下文中告诉给各位考生怎么能够有个精力充沛的备考状态。
一、学习时间分配合理
合理安排学习任务,保证八小时的睡眠时间,在睡觉之前两个小时在学习内容的分配上以梳理和回顾知识点为主,而不建议做模拟试卷,以免大脑高度亢奋不利于接下来进入到睡眠状态。
二、营造舒适的睡眠环境
幽暗的灯光、轻柔的音乐,每天睡觉前为自己营造一个舒适的睡眠环境,不仅有助于睡眠还有利于身心愉悦会有更高的学习热情,不至于心情焦躁。
三、劳逸结合精神减压
备考之余同学们可以通过慢跑、瑜伽、游泳这些运动给自己减压,在这些运动之后略感疲惫,也会较快入眠,有一个踏实的睡眠。
四、调整科学的饮食结构
一日三餐,合理搭配餐饮结构,多吃新鲜蔬菜、菌类等富含纤维素的食品,对于易精神紧张的考生,可用大枣、百合、桂圆、酸枣仁煮汤,睡前半小时食用。
五、适应新的睡眠环境
有些考生家庭住址距离考点较远就会选择在考点附近的宾馆入住方便参加考试,那么这里可以提供的方法有
1、多提前几日入住,熟悉睡眠环境,以免有“认床”情况出现影响睡觉;
2、同学们入住酒店时带上自己家里日常的床单和枕头,在熟悉的贴身环境中也会有安全感,即使在酒店入住也会感觉到家一般的感觉。
不好的睡眠使人会焦虑,记忆力下降,心情烦躁,对于备考不利,望广大考生能够对睡眠引起重视。以上几点贴士希望能给广大考生在睡眠问题上提供一些帮助,在紧张的学习节奏中有个好心情,有个好梦,最终能够“梦想成真”。
生活服务指南——饮食如何搭配
正所谓“兵马未动,粮草先行”,合理健康的饮食会让同学们在备考时更加事半功倍,不仅仅是提供能量和营养,更能调整心情和状态,今天小编就和大家聊一聊如何在考前合理健康的搭配饮食,提示同学们注意把握以下两点。
一、避免油腻刺激
在考前同学们尽量不要大量实用油腻的动物性食品,特别是油炸食品,因为油炸食品容易使人产生饱腹感,会影响其它食物的摄入量,而且,油炸食品不宜消化,会增加胃肠负担,导致到大脑的血液相对减少,降低了考生大脑的灵敏度,甚至出现昏睡情况,影响考生的思考能力。
此外,有很多同学在考前会选择大量饮用刺激性饮料,如浓茶、咖啡等,我们建议大家慎重选择这种方式来提神醒脑,尤其是对于那些肠胃比较敏感的同学,空腹饮用这些饮料更容易引起身体不适,甚至导致胃痛,进而无法专心备考。
二、注重营养搭配
考前饮食,一定要注意营养搭配,最忌减主食,虽然爱美之心,人皆有之,但我们一定要意识到大脑运转主要依靠的是葡萄糖,主食能转化为葡萄糖,这就需要每天摄取一定量的主食,减少主食摄入、甚至不吃主食并不可取。如果要保持身材,建议同学们少食、多餐,这样不仅有助于减轻紧张与疲劳,还能降低厌食。在控制总量的前提下,增加进餐的次数,把每日三餐变成每日四餐、五餐,选择一些健康的坚果类零食,既可降低厌食,同样可以摄取到一天所需的营养。
常言道“蔬菜水果保健康”,在考前同学们可以多吃一些水果和蔬菜,这样不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火,一般建议蔬菜每天保持300-400克,水果每天保持100-200克。
特别需要注意的是,女生较男生而言,身体更需要补充矿物质,尤其是铁。含铁较多的食物有猪肝、海带、紫菜、菠菜、芝麻、红枣等,在吃含铁食物的同时,也要吃一些含有维生素C的水果及蔬菜,这样更有助于吸收铁质。
尽量改掉偏食这种习惯,多选择一些优质蛋白质来摄入,比如肉、鱼、奶、蛋、豆类等。但如果有过敏反应的同学,像虾、蟹类食物,虽然含有大量的钙、磷、蛋白质,却不建议在考前大量食用,因为这些食物中的异性蛋白,会引起进一步过敏,尤其是本来就容易过敏的同学。所以,专家建议大家考前不要随意改变平时的饮食习惯,尽量不要食用平时没有吃过的新食物,因为新食物可能会导致考生过敏、胃肠不适。
生活服务指南——预定宾馆注意事项
国考就犹如第二次“高考”,参加2019年国考的同学早已经进入紧张的备考中。除了学习,考前酒店的预定也是需要注意,在这里小编给大家几点建议,希望对大家有所帮助。2019年广西考区各考点周边酒店小博君已经搜集整理了大部分,各位考生可直接点击文章查看:2019国考广西考区考点及乘车路线(附周边酒店&餐饮)
一、距离方面
酒店地址无疑是我们同学在选酒店的过程当中最重要的一点。建议大家尽量选择离考点距离较近的酒店,最好步行不要超过15分钟,这样既方便大家出行,中午的时候也可以尽快回酒店休息。有的同学可能认为酒店远一点无所谓,考试当天开车也同样方便,那大家是太小看考试当天的交通了,考试当天甚至会让你提前感受一下春运的拥堵,切勿因为交通拥堵而耽误了考试。
二、安全方面
出行在外,安全第一,选择酒店同样需要考虑安全因素。一方面是人身安全,同学们可以在网上选一个评价较好的酒店,可以也与认识的小伙伴一起住,保证自己的安全。另一方面是饮食安全,在选择酒店的时候也要考虑一下附近就餐是否方便,以及是否卫生。考试期间如果因为吃坏了肚子,不光自己身体不舒服,而且去卫生间会用自己的答题时间,会影响到考试。
三、时间方面
按照以往国考所了解到的情况,前几天考点周围的酒店都是爆满状态,所以为了不耽误大家的正常考试,如果需要预定酒店的同学,建议至少提前两周预定酒店。预定之前要先联系一下所要入住的酒店,询问是否可以预留房间,房间价格。
四、入住方面
入住的时候带好自己的身份证件,以及押金。酒店里面都有基本的洗漱用品,如果有对卫生要求比较高的同学也可以自备一些日常的洗护用品以及床单等。晚上睡觉之前一定把门锁好,挂上安全链,把窗关好。另外出门考试前,不要忘记自己的准考证以及身份证等考试用品。
以上就是小编总结的关于国考期间的考试生活应该要注意的事项,小伙伴们可借鉴参考,小编预祝大家在122日的国考笔试中取得好成绩!
更多资讯来源:广西人事考试网http://www.bohuigk.com/

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